2 - Escapadas Mindfulness

2 - Escapadas Mindfulness



Este ejercicio solo está disponible en español.
Esta actividad se centra en el bienestar emocional, la relajación y la atención plena en un formato de meditación guiada para los participantes.


Contenidos asociados

  • Mindfulness (colección de videos inmersivos)

La colección de vídeos inmersivos se ha realizado en colaboración con el Dr. Javier García Campayo, un respetado psiquiatra, y su equipo de investigación. Esta asociación garantiza que el contenido esté respaldado por experiencia en bienestar emocional y prácticas de atención plena. Los participantes pueden esperar vídeos de alta calidad que atiendan específicamente a sus necesidades emocionales.


Equipamientos Requeridos

  1. Esterillas de yoga

Procedimiento

  1. Instrucciones:
    1. Los participantes siguen las instrucciones de la voz en off a través de los vídeos inmersivos.

Beneficios

  1. Ayuda a practicar la atención plena
  2. Ayuda a los participantes a relajarse y aliviar el estrés
  3. Reduce la ansiedad
  4. Crea un entorno sereno
  5. Alivia el dolor