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• Nature -> Salomon Mountains (vídeo inmersivo)
  

Procedimiento

1. Configuración:
   

1. Prepara el video inmersivo de un deporte que atraviesa las Montañas Salomon.

2. Asegúrese de que los participantes tengan suficiente espacio para moverse de forma segura durante el ejercicio.
   

2. Calentamiento cardiovascular:

1. Comience con un breve calentamiento para preparar a los participantes.

2. Dirige a los participantes a través de algunos ejercicios de estiramiento dinámicos para elevar su frecuencia cardíaca gradualmente.
   

3. Experiencia de vídeo inmersiva:

1. Reproduce el vídeo inmersivo de un deporte que atraviesa las hermosas montañas Salomon.

2. El video debe simular una experiencia de trail running, mostrando vistas panorámicas y varios terrenos.
   

4. Instrucciones:

1. Mientras reproduce el vídeo, el terapeuta dice acciones correspondientes como "caminar" o "correr".

2. Se pide a los participantes que ejecuten las acciones en tiempo real, siguiendo las instrucciones.

5. Entrenamiento cardiovascular:

1. Durante los segmentos "correr", los participantes se dedican a caminar más rápido o correr para elevar su frecuencia cardíaca y mejorar la resistencia cardiovascular.
   

2. Durante los segmentos de "carga", los participantes simulan movimientos de escalada usando sus brazos y piernas, involucrando a los principales grupos musculares.

3. El terapeuta puede ajustar la intensidad de las acciones en función de las capacidades de los participantes.
   

Beneficios

• Mejora el seguimiento visual
  

• Ofrece una sensación de libertad y experiencia al aire libre

• Aumenta la resistencia y la condición física general

• Promueve la relajación

• Motiva a los participantes y promueve la interacción social
  

• Se personaliza la intensidad a cada participante