Contenidos asociados

1. Techno Trip -> Sprint City (vídeo inmersivo)
   

Equipamientos Requeridos

1. Aros para simular volantes de coches
   

Procedimiento

1. Calentamiento:
   
1.  Comience el ejercicio con una rutina de calentamiento.
   
2. Medidas de seguridad:
   
1. Resaltar la importancia de la seguridad durante la actividad. Asegúrese de que los participantes estén usando los aros correctamente. Considere usar aros ligeros, acolchados o de espuma para reducir el riesgo de lesiones.
   
3. Intensidad Progresiva:
   
1. Diseñe el ejercicio de una manera que permita niveles de intensidad progresiva. Comience con movimientos más lentos y fáciles para acostumbrar a los participantes a los movimientos y aumentar gradualmente la velocidad y complejidad.
   
4. Inclusión del cuerpo inferior:
   
1. Si bien el ejercicio se centra actualmente en la movilidad superior del cuerpo, considere incorporar movimientos que involucren también a la parte inferior del cuerpo.
5. Desafíos basados en el tiempo:
   
1. Introducir desafíos basados en el tiempo durante el ejercicio para fomentar la motivación y la competitividad entre los participantes. Por ejemplo, establezca objetivos para completar vueltas o secciones en el curso de la carrera dentro de un plazo determinado.
2. 
   
6. Actividades grupales:
   
1. Fomentar la socialización y la motivación organizando la actividad en un entorno grupal. Los participantes pueden trabajar juntos, compartir sus experiencias y animarse mutuamente durante la carrera simulada.
   
7. Sesiones dirigidas por el instructor:
   
1. El terapeuta guiará a los participantes a través del ejercicio. El instructor puede proporcionar retroalimentación, corregir posturas y motivar a los participantes para asegurarse de que sacan el máximo provecho de la actividad.
   
8. Comentarios y Seguimiento del progreso:
   
1. El terapeuta proporcionará a los participantes comentarios sobre su rendimiento y progreso a lo largo del tiempo.