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• Nature -> Mont-Rebei Kayak Experience (vídeo inmersivo)
  

Equipamientos requeridos

1. Palos largos para simular remos
   

Procedimiento

1. Calentamiento:
   
1. El terapeuta guía a los participantes a través de estiramientos dinámicos.
   
2. Demostración inicial:
   
1. Proporcione una demostración de la técnica de remo correcta utilizando los postes. Asegúrese de que los participantes entiendan cómo usar sus brazos y la parte superior del cuerpo para simular los movimientos de kayak.
   
3. Variación de la intensidad:
   
1. Considere incorporar variaciones en la intensidad del ejercicio y hacerlo de manera continua o interválica.
   
4. Adaptación del ejercicio:
   
1. Haga que el ejercicio sea inclusivo proporcionando movimientos alternativos o adaptaciones para participantes con diferentes condiciones físicas o restricciones de movilidad.
   
5. Añadir más movimientos:
   
1. Para mejorar la experiencia de entrenamiento de cuerpo completo, anime a los participantes a involucrar sus músculos abdominales y lumbares a lo largo de la simulación.
   
6. Duración y repeticiones:
   
1. Especifique la duración del ejercicio y el número de repeticiones que deben realizar los participantes. Esto ayudará a crear un entrenamiento estructurado y permitirá a los participantes rastrear su progreso a lo largo del tiempo.
   
7. Vuelta a la calma:
   
1. Incorpora estiramientos estáticos pasivos.
   

Beneficios

1. Mejora el rango de movimiento en la parte superior del cuerpo
   
2. Aumenta la coordinación oculomotora
3. Proporciona sensación de libertad
   
4. Reduce el estrés, la ansiedad y promueve un sentido de bienestar
5. Es adecuado para personas con problemas articulares o aquellos que buscan una opción de entrenamiento más suave con ejercicios de bajo impacto
   
6. Mejora los niveles de fuerza en la musculatura implicada
   
7. Promueve la interacción social